Tooteinfo
Melatoniin on hormoon, mida organism toodab loomulikul teel. Teatud tingimustel võib melatoniini tootmine väheneda ning uinumine muutuda raskemaks. OPTAMINS’i Melatoniin + Palderjan + Sidrunmeliss toidulisand aitab lühendada uinumiseks kuluvat aega, kuna sisaldab 1 mg melatoniini.
Melatoniini tase muutub elu jooksul. Inimestel algab melatoniini tootmine 3.-4. elukuu vanuselt. Tase tõuseb lapsepõlves järk-järgult, saavutades haripunkti 8.–10. eluaasta paiku. Puberteedieas väheneb melatoniini süntees järsult. Pärast 40.–45. eluaastat hakkab melatoniinitase järk-järgult langema ning 70. eluaastaks moodustab see vaid umbes 10% puberteedieelsest tasemest.1
Tervetel inimestel sünteesitakse melatoniini vastuseks valguse vähenemisele või puudumisele ajavahemikus 20:00–22:00, saavutades haripunkti sõltumata unefaasidest kella 00:00 ja 03:00 vahel. Pärast seda melatoniini tootmine järk-järgult väheneb, jäädes päeva jooksul väga madalale tasemele. Öösel ulatub melatoniini tase plasmas kuni 100-200 pg/ml-ni, päevasel ajal jääb kontsentratsioon vahemikku 10-30 pg/ml. Päevavalgus on peamine tegur melatoniini sekretsiooni reguleerimisel. Kokkupuude kunstliku valgusega ajavahemikus 00:00 kuni 04:00 pärsib melatoniini sekretsiooni.2
Melatoniin aitab taastada ööpäevarütmi ja une-ärkveloleku tsüklit ning reguleerib ka reproduktiivtsüklit.1
1 Poza JJ, Pujol M, Ortega-Albás JJ, Romero O; Insomnia Study Group of the Spanish Sleep Society (SES). Melatonin in sleep disorders. Neurologia (Engl Ed). 2022 Sep;37(7):575-585. doi:10.1016/j.nrleng.2018.08.004. Epub 2020 Sep 18. PMID: 36064286.
2 Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. 2015 Apr-Jun;61(2-3):77-84. doi: 10.1016/j.neuchi.2015.03.002. Epub 2015 Apr 20. PMID: 25908646.